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原标题：乐健康｜十大跨年关键词，辞旧迎新健康迈入2024

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工东谈主日报-中工网记者 姬薇

2023年12月29日，在中国健康促进基金会、中华守护医学会健康传播分会、国度体育总局社会体育率领中心等六家机构共同在京举办了中国健康常识传播激勉盘算“传播的力量”跨年科普算作上，由健康常识宣传员白岩松和10余位医学大师共同就最但愿公众知谈的常识和领受的算作给出建议。

白岩松暗意，在新年到来辞旧迎新之际，但愿各人不祥辞去旧的算作，管待新的健康算作；辞去旧的、错的健康不雅念，管待新的健康不雅念；辞去旧的不悠闲，迎来愈加健康的体魄。

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关键词一：健康糊口面容

中国健康促进与耕作协会常务副会长兼布告长、中华守护医学会健康传播分会名誉主任委员孔灵芝在解读主题时指出三个对于健康不成不知的事实： 

影响健康的身分中，个东谈主糊口面容占到了60%；健康的糊口面容，不错守护80%的冠心病，90%的二型糖尿病和1/3的癌症；同期，作念到早发现和早调整，绝大大宗慢病不错赢得很好截止。 

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中华守护医学会健康传播分会主任委员、北京协和病院内分泌科主任夏维波耕作暗意，将健康常识传播出去，能力推崇更大的作用，倡议卫生健康专科东谈主士积极开展健康常识传播，推崇“传播的力量”，助力公众健康。

关键词二：口味清淡

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北京大学各人卫生学院养分与卫生学系主任马冠生耕作号令：公众剖判过量摄入盐、油、糖的危害，知谈保举摄入量，算作方面建议使用控盐勺、控油壶，不祥读懂养分标签等。

访谒娇傲，我国住户东谈主均逐日烹饪用盐9.3克，远高于不进步5克的保举量。好多东谈主对减糖相比关心，对减盐的雄厚还有待升迁。马冠生耕作建议“口味清淡少许儿”，新的一年，从减盐运行，科学“三减”。

关键词三：计帐牙错误

中国牙病防治基金会常务副布告长马莉莉领导：

刷牙时要“二满三平”，尤其要详实刷牙齿和牙龈的“红白相交处”，而且每天刷牙至少要两次，每次两分钟。

马莉莉高出领导，在夙夜刷牙的同期，要使用牙线或牙错误刷计帐牙刷难以刷到的牙错误。另外，养成餐后漱口的好风气有助于守护蛀牙，让好意思食和健齿兼得。

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关键词四：处置好“骨量银行”

中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会候任主任委员、北京协和病院内分泌科副主任李梅耕作倡议：公众处置好“骨量银行”，保握健康骨骼与行能源。

李梅耕作暗意，处置“骨量银行”领先要了解自己骨量，40岁后要测量骨密度，了解＂骨量银行＂的存储量。第二是要疼爱养分摄入，膳食养分要丰富，最佳有弥漫的钙质、维生素D和卵白质，可酌情补充其他养分素和矿物资，如维生素C、维生素K等。同期，要防备科学畅通，同衾共枕，这么能力保握健康骨骼与行能源，隔离骨折，升迁糊口质地。

关键词五：畅通是良医

国度体育总局社会体育率领中心主任冯连世暗意，科学的体魄算作不错守护疾病，愉悦身心，促进健康。在国度体育总局社会体育率领中心的撑握下，算作现场同步举行了以“科学健身”为主题的大讲堂及科普访谈。

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国度体育总局畅通医学相关所体育病院骨重要康复科副主任医师李伟给公众提议科学健身的三条建议：一是坚握“畅通是良医”的理念、缔造畅通雄厚，第二是作念力所能及的锻真金不怕火，第三是轮番渐进，贵在坚握。

关键词六：知心血管病风险

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北京大学第一病院副院长李建平耕作指出，心脑血管病已不单是是老年病，我国心脑血管病年青化的趋势相等明显，心脑血管疾病可能埋伏在每个东谈主的身边。

李建平耕作领导：公众要知谈举座的动脉粥样硬化性心血管疾病发生风险。裁撤遗传身分外，大部分的危急身分皆不错通过健康糊口面容在早期作念到防护于未然。同期，不同的东谈主心血管风险的上下不相通，大夫会基于举座心血管病风险上下，给出量文体衣式的调整政策。

据李建平耕作先容，现在正在进行的十四五紧要研发盘算中，对于中国高胆固醇血症的筛查和干扰新靶点相关，等于为了更好的鼓吹举座心血管风险的评估，以及在高胆固醇血症东谈主群中的使用。

关键词七：复查、复查、再复查

中国抗癌协会科普宣传部部长、皆门医科大学宣武病院胸外科首席大师支修益耕作提醒各人不要对肺小结节过度荼毒。

支修益耕作暗意：“第一，并非肺内小结节等于肺癌。第二，针对初度胸部CT查验发现的肺小结节，咱们给出的建议等于复查、复查、再复查。大师会字据肺结节的直径大小、边际、密度的变化来详情是否需要临床干扰。”

关键词八：肺功能查验

据先容，面前我国有近1亿慢阻肺病患者，但疾病剖判率仅为个位数，肺功能查验率也较低。

中华守护医学会呼吸病守护与截止专科委员会主任委员、中日友好病院呼吸中心副主任杨汀耕作高出领导，慢阻肺病危急身分包括抽烟、无益粉尘战役、生物燃料知道、慢性咳嗽咳痰、家眷史等；若有干系危急身分，每年体检时，建议增多肺功能查验；若有永恒咳嗽、咳痰或喘气，建议尽早到呼吸科就诊。

关键词九：糖尿病防控“早、早、早”

干统共据娇傲，我国成年糖尿病患者约1.41亿，糖尿病前期患者约3.5亿，每2东谈主就有1东谈主糖耐量受损。与之对应的是尚有约6成的糖尿病患者并不知谈我方得了糖尿病。

中华医学会糖尿病学分会候任主任委员、北京病院内分泌科主任郭立新耕作在跨年之际提的最多的关键词是“早”——早守护、早筛查、早干扰，早调整、早受益。

郭立新耕作领导，糖尿病可防可控，大大宗的情况下不错通过健康的糊口面容减速糖尿病以及干系并发症的到来，包括处置体重、健康饮食、依期监测血糖、科学畅通、神色干扰等多重程序。千万不要把糖尿病只是看作是血糖的问题，要疼爱并发症的筛查，守护大血管、微血管的病变。同期关心降糖与器官保护才是正确的调整政策。

关键词十：痛不成“忍”

还有人说这种地方不是城中村，从谷歌地图上看像东莞常平！

中国医师协会难受科医师分会会长、中日友好病院难受科主任樊碧发耕作提醒公众，难受，尤其慢性难受是一种疾病，不成以强忍，一定要早算作，实时就诊。

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在纰漏难受方面，中国医药耕作协会难受医学专科委员会主任委员、北京大学第三病院难受科主任李水清耕作挑升提醒：非凡东谈主群慢性难受用药有所不同，老年东谈主、妊娠期妇女、儿童，以及肝肾功能额外、阿司匹林哮喘的患者在选定麻醉剂的技巧需要盘考专科东谈主员。

工东谈主日报客户端《乐健康》第427期